Programmation d'entrainement sur smartphone  ( apres avoir établi votre objectif) comprenant :
 
Une présentation des mouvements en vidéo
Un suivi individuel de l'évolution de vos entrainements via messagerie
Des conseils et des fiches pour optimiser votre nutrition
 
Ce programme vous permettra d'améliorer votre condition physique chez vous , en salle de sport  en effectuant des mouvements fonctionnels avec ou sans materiels
 
Il se compose de 1 à 4 séances par semaine en fonction de votre niveau et comporte 3  blocs principaux  sur chaque séance (ex : Fondation, Aerobie, Assistance).